立秋(🎡)时节，莲藕上(😦)市，它是一种低热量、高纤维的食材(💞)。莲(🎉)藕富(🐢)含(🦎)维生素C和膳食纤维，有助于(📕)降低(🥙)胆固醇、调节血糖，还可以促(📘)进肠胃(📫)蠕动(🌟)，预防便秘。