高温天气对(⛸)睡眠质量也(⛄)有一(🐙)定的影响。在暑伏第一天，人们要注(🐖)意保障自己的睡(🦁)眠质量。可(🤸)以选择凉爽的(🔀)床品，保持室内通风，避免使用过厚的被子(🔕)。还(🆕)可以尝试使用一些降温的方(📜)法，如(⭐)冷敷、喝(😺)一杯凉茶等，来帮(🔍)助入睡。