度过一伏需(🚠)要(😱)注意防暑降温，保持充足的水分摄入，避免中暑。还可以选择室内活动，减少户外活动时间。在饮(🛣)食方面，可以多吃(⏲)清(🎿)凉、富含(💓)水(🤦)分的食物(🌀)，如西瓜、黄瓜等。还(🌞)可以(🚧)选择去海边或山区等地(🏕)避(👋)暑度假，享受清凉的海风或山间的凉爽。