小暑时节，人(🔔)们需(🚃)要注意养生保健。可以(😣)多吃一些清凉的(🕝)食物，如绿豆、绿(🚃)茶等，以清热解暑(💎)。还可(🗜)以进行一些(🆖)适量的运动，如(🤟)早晚散(💬)步、太极拳等，有助(🌴)于调节身体的(🔣)阴阳平衡。保持良好的作息习惯也是很(🖊)重要的(🎸)。