虽(🛁)然加餐有助(🧙)于补充能量和营养(🍪)，但(🏠)过(🐯)量(📸)加餐也会导致摄入(📹)过多的热量，增加肥胖和慢性病的风险(♿)。控制加(🤞)餐份量是很重(🚱)要的(👱)。可以选择小份的食物，或者使用(👚)容器将食物(💶)分(🌯)装，以控制摄入量。