为了度过这个加长版的三伏天，人们(🎮)需要采取一系列的防暑(😖)措施(⛴)。首先是要注意合理饮食(🈺)，多(😝)喝水，多吃清淡的食物，避免暴饮暴食和食用过于(🧀)辛辣的食(🧕)物。其(📘)次是要(🛵)注意保持(❓)室内通风(💻)，避免长时间暴露在(💕)阳光下，尽量(👨)减(🥓)少户外活动。还要注意(🍳)防(🖍)晒(🚐)，戴好帽子(🍖)和(🌥)墨镜，涂抹防晒霜，保护(🔳)好皮肤。