虽然加餐有助于补充能量和营(⛹)养，但过(😮)量加餐也会导致摄入过多的热量，增加肥胖和慢性病的(🈺)风险。控制加餐份量是很(🛂)重要的。可以(📤)选择小份(📠)的食物，或者使(🈵)用容器将(🥒)食物分装(🆙)，以控制(🚾)摄(🔭)入量。