度过一伏需要(🕸)注(📈)意防暑(📩)降温，保持充足的水分摄入，避免中暑。还可以选(🌙)择(🥫)室内活动，减少(👤)户外活动时间(🦓)。在饮食方面，可以多吃清凉、(🔤)富含水分的(🕸)食物，如西瓜、(🏨)黄(💩)瓜等。还可以(🐫)选择去海边或山区等地避(📋)暑度假(💅)，享受清凉的海风(🌠)或山间的凉爽。