夏季气温高，人(😍)们容易出汗，身体需要更多的水(🅱)分来补(😮)充。夏季要避(🍋)免辛(🙌)辣、油腻、烧烤等食物，多摄入(💇)清(🅱)淡、富含水分的食物，如水果(Ⓜ)、蔬菜、清汤等。要注意(💑)食物的(🔟)卫生，避免食物中毒。