清热解暑是(🥍)伏天饮食(📲)的重要(😔)原则(💠)之一。在伏天，我们应该尽量避免食用辛辣(🆒)刺激的食物，如辣椒、(🍚)花椒等，以免(😺)加重身(🥖)体的负(👚)担。相反，一些清凉解暑的食物则(🛬)是我们的首选。比如，绿豆、薏米、冬瓜、黄瓜等都具有清热解暑的作(🗡)用。绿豆和薏(🐝)米可以(🎉)煮成(🅰)绿豆汤(🔇)或薏米粥，不(🍗)仅(🧞)可以(⬛)清热解暑，还可以(🍪)利尿排毒。冬(🦆)瓜和黄瓜可以(🥧)生吃或制成凉拌菜，不仅(📩)可以清热(🔵)解暑(🍺)，还可以(🎚)补充水(🐌)分和维生素(🍡)。