剧情介绍
在秋季增肥的运动计(📧)划中，应该注重力量训(🦐)练和有氧运动的结(⛰)合。力量训(📟)练可以增加肌肉的(📄)质量，提高基础代谢率，从而增加能量消耗。而有(😙)氧运动可以提(😋)高心肺功能(🐅)，加速脂肪(🗺)的燃烧。还可以(🤟)选择一些增(🐵)肥专项运动，如举重、深(🎱)蹲等，以(😤)加(🏵)快增肥效果。
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