在暑伏第(♟)一天这样(🧞)的高温(🧖)天气里，人们的饮食也需要做一些调理。要(🛶)多喝(🔗)水，补充(😸)身体所需(🌾)的(🈳)水分。要适量摄入富含维生素(🥨)和(🍯)矿物质的食物，如水果、(🔞)蔬菜等(🌟)，以增(⏲)强(🚤)身体的抵抗力。要避免吃辛辣和油腻的食物，以免(🚁)加重身体的负担。