在暑伏(👪)第一天这(Ⓜ)样的(🌱)高温天气里，人们的饮食也(🐊)需要做一(🚒)些调(🙇)理。要多喝水，补充(🎤)身体所需的水分。要适量摄入富含维生素(😴)和矿(⌚)物质的食(🏘)物，如水果、蔬(💝)菜等，以增强(☔)身体的抵抗力。要避免吃辛辣和油腻(💲)的食物，以免加重身体的负担。