立(🥟)秋是(🐾)一个养生(🆒)的好时(🏊)机(😀)。人们可以适当调整作息时间(🎢)，早睡早起，保持充足的睡眠。还要注(⛱)意饮食的搭配，多(😊)吃一些清淡、(📌)易消化的食物，如鱼、蔬菜等。还(👟)可以多参加一(🙌)些(🕛)户外运动，增强(🤢)体质。