夏至是人们养生的(💌)关键时期。夏至后(🌋)，气温升高，人(🤥)们(♍)容易出现中暑、脱水等健(🦂)康问题。人(⏩)们(🖱)在夏(🛍)至这天会注意饮食(📽)调节，多吃清凉的(📱)食物，如西瓜、黄瓜等，以降低体温。而伏(🚒)天则是人(♌)们最需(🦖)要注意健(📶)康(🤢)的时期，要避免长时(💔)间(🕵)暴露在(😪)高温环境下，多喝水、适当休息，保持良好的作息习惯。夏至可以(🚈)被视为入伏的开始。