在(⚫)进行(💓)任何体育运动之前，热身训练都是必(♐)不可少(🐼)的。羽(♋)毛(🅾)球也不例外(👁)。热身(😼)训练可以帮(🆎)助你预防受伤，提高身体的(😂)柔韧性和(👸)灵活性。你可以进(🏽)行一些简单(🈴)的(🕓)热(🖱)身动(🚁)作(〽)，如慢跑、拉伸和关节活动(🍖)。可以通过一些羽毛球特定的热身动作(🕗)，如挥拍、抽球和脚步移动(👳)，来逐渐进入比赛状态。