立夏是一个重(🥌)要的饮食转折点，人们在这一天(🐀)会根据气候变(📚)化和身体需求，调(📱)整饮食习惯。立夏时气(🌵)温升高(💟)，人们容易(🖤)出汗，因此应(🔌)多食用一些清淡、富含水分的食物(🚹)，如蔬菜、水果、海鲜(🏷)等。立夏时正值梅雨季(🛬)节，湿(🛂)气重，人们应少食寒凉、生冷的(🍾)食(🕰)物，以免伤害(🎌)脾胃。