大暑时节，蔬菜是(🕶)不可或(💍)缺的食物。蔬菜(🚾)富含纤维和维生(⛎)素，可以(🤟)帮助消化(🐭)和排毒。在大(🌹)暑时节(🔯)，一些清热降火(🚛)的(🍰)蔬菜尤其(🍘)适合食用。例如，黄瓜、(👢)苦瓜、冬瓜等具有清热解毒的作用(🤔)，可以帮助(🎟)降温和解暑。菠菜、芹(🏌)菜、茄子等蔬菜也是不错的选择(👧)，它们富含维生(⏲)素和矿物质，有(🏰)助于增强免疫力和提(🏟)高抵抗力(😐)。