高温天(🌺)气对(📪)睡眠质量也有一(🏡)定的影(🕸)响。在暑伏第一天，人们要(🔛)注意(🎌)保障自己的睡眠质(🗽)量。可以选择凉爽的床(📇)品，保持室内通风，避免使用过厚的被子(🚶)。还(🐂)可以尝试(♿)使用一些降温的(➖)方法，如冷(🐅)敷、(🚲)喝一杯凉茶等，来(🏓)帮助入睡。