夏至是(🏥)人们养生的关键时期。夏至(😕)后，气温升高(🏸)，人们容易出现中暑(🈶)、脱水等(⛵)健康问题。人(🏓)们(🤛)在夏至这天会注意饮(🕣)食调(🔶)节(🥓)，多吃清(😄)凉的食物，如西瓜、黄瓜等，以降低体温。而伏(🕕)天则是人们最需要注意(🐕)健康的时(🚶)期，要避免长时间暴露在高温环境(🌄)下(🤕)，多(🦈)喝水(♑)、适当休息，保持(🏪)良好的作息习惯。夏至可以被视(📤)为(📣)入伏的开始。