灭谛是佛教中第三个谛，它指(🥇)出消除痛(🖖)苦的(🛢)方法是通过修(🎉)行和(😎)觉悟。佛教提倡人们通过(🤒)冥想和禅修，培(😎)养内心的(♌)平静和无我觉知。只有(🧚)通过修行，人们才能超越物(🕜)质(🦏)世界的束(❎)缚，达到内心(🥪)的解脱(😳)。