剧情介绍
在进行(🥁)任(🏭)何体育运(🦏)动之前，热身训练都是(🕴)必不可少的。羽(😯)毛球也不例外(👬)。热身训练(👦)可以帮助你(💹)预防受伤，提高身体的(👷)柔(🔷)韧性和灵活性。你可以进行一些简(💦)单的(🍊)热身动作，如慢跑(🍀)、(🤓)拉伸和关节活动(🌔)。可以通过一些羽(🔌)毛球特定的热(🌥)身动(🚶)作，如挥拍、抽球和脚步移动，来逐渐(🚶)进入比赛状态。
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