在秋季增肥的过程中，要根据自己的身体状(💎)况和增肥计(🐠)划(☔)来评估增肥的效果(🈳)。每周(🌛)增加0.5-1公斤的体(😞)重是比较理(🍘)想的增肥速度。如果增肥速(🏐)度过快或过慢，都需要及时(💕)调整饮(♒)食和(🐼)运动计(🍶)划。