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导演:Oran Zegman,麦克思·温克勒主演:钱小豪,杜奕衡,许颢,白钰,岳冬峰
在秋季(🤨)增(🕐)肥的运动计划(🛌)中,应该注重力(🆕)量训练和有氧运动的(🚜)结(🧛)合。力量训练可以增加肌肉的质量,提高基础代(🔵)谢率(🧑),从而增加能量消耗(🤚)。而有氧(🧥)运动可以提高心肺功能,加(🔱)速脂肪(🕜)的燃烧(🚕)。还可以选择(🍸)一些增(😺)肥专项运(🌭)动,如举重、深蹲等,以加快增肥效果。