清热解暑是伏天饮(🚰)食的重要原则之一。在(🔆)伏天(🥅)，我们(🤭)应该尽量避免食用辛辣刺激的食物，如辣(🚘)椒、(🌔)花椒等，以免加(🎂)重身体的负担。相反，一些清凉解暑的食物则(🏫)是我们的首选。比如，绿豆、薏米、冬(🖕)瓜(🐶)、黄瓜等都具有(👷)清(👑)热解暑的作用。绿(🛰)豆和薏(🐉)米可以煮成绿(🍥)豆汤或薏米粥，不仅可以(⛅)清热解(🎨)暑，还可以利尿排毒。冬瓜和黄(🛀)瓜可以生吃或制成(🐈)凉拌菜(🆘)，不仅可以清热解暑，还(🐛)可以补充(🏄)水分和维生(🎾)素。