伏天是夏季的最后(🚍)一段时间，天气炎热，人们容易(😇)出汗(🤲)，身体容易(〽)疲劳(🍟)。为了(🕤)保持健康，我们需要注意饮食(🔒)，选择(🌥)适合夏天的食(🕧)物(😟)来清凉降温。在(🤮)伏天饮食中(🍺)，我们(🍥)应(🎵)该注重清热解暑、(⛸)补充水分(➰)和营养的原则。清热解暑的食物如绿豆、薏米、冬瓜(🦀)、(📝)黄瓜等，可以帮助我(🧣)们(🎁)降温解暑；补充水分的食物如西瓜、(🏟)哈密瓜、柚子等水果，以及椰子水、(🌐)绿豆汤等清凉饮品，可以(🥤)帮助我们解渴；(🏺)而富含蛋白质、维生素和矿物(✖)质的食物(🐑)如鱼、鸡肉、豆腐、(🥔)番茄、黄瓜(🤝)、橙子等，可以帮助我(🏁)们保持身体的健(⏺)康。希(🏟)望本文的伏天饮食指南能够帮助您度(🚂)过(😞)一个清凉(⏭)舒适的夏季。