虽然加餐有助于(⏫)补充能量(🚫)和营养，但过(🔬)量加餐也会导致摄(🎒)入过多的(🅰)热量(👆)，增加肥(👋)胖和慢性病的风险。控(🔕)制加餐份量是很重要的。可以选择小份的(⛎)食物，或(🖲)者(🥓)使用(⛩)容器将食物分(🔳)装，以控制(💄)摄入量。