立秋是一(👮)个(📕)养生的(😾)好时机。人们可以适(📨)当调整作(🍐)息时间(🌯)，早睡早起，保(🌅)持充足(🕍)的睡眠。还要注意饮食的搭配，多吃(📌)一些清淡、易消化的食物，如(🐄)鱼、蔬菜等。还可以多参加一些户外运(🈶)动，增强体质。