在健美先生(🐤)训练中，力(🍭)量训练(💇)是一个重(🚪)要的(✊)组成部分。通过使用各种(🚅)器械和自由重量训练(📦)，你可(🍁)以增加肌肉的力量和耐力。举重、深蹲、(🍷)卧(🎯)推等动作都是常见的力量训练项目，它们可(😑)以刺激肌肉的生长和发展(😜)。健(🈚)美先生训练也(🖤)包括一些有氧运动，如跑步、游泳和跳(🕝)绳，以提高(🗄)心(🤧)肺功能(💵)和燃烧脂肪。