剧情介绍
要制定(❗)一个(📆)科(🏺)学(📌)合(😓)理的秋膘增肥计划，首先需要(🌔)确(🧙)定目标(💋)体重(🤲)和增重速度。然后，根据自己的身体状况和饮食习惯，制定合理的饮食和运动(📊)计划。还需要注意增重(🕖)过程中的营养摄入和消耗平(👡)衡，以及(💝)保持良好的(📜)生活习惯。
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