在(🍭)进行任何体育运动之(🎮)前，热身(🌍)训练都是必不(❣)可少的。羽毛球也不例外。热身(⏭)训练可以(🕖)帮助你预防受伤(😑)，提高身体的(🎗)柔韧性和灵活性(🧐)。你可以进行一些简单(🚽)的热身(✴)动作，如慢跑、拉伸和(⚫)关(🍱)节活动。可以通过(⚪)一些羽毛球特定的热身动(😶)作，如挥(🚺)拍、(🔋)抽球和(⛪)脚步移动(🦇)，来逐渐进入比赛(🛍)状态。