在健美先生训练中，力量(🏷)训(🎩)练是一个重要的组成部分。通过使用各种器械和自(🎎)由重量(🦑)训练，你可以增加肌肉的力量和(🚍)耐力。举重、深(👆)蹲、卧推等动作都是常见的力(🕴)量训练项目(⌛)，它们可(🦅)以刺激肌肉的生(🚵)长和(🍃)发展。健美先生训练也包(🏏)括一些(💔)有氧运动，如跑步、游(🎄)泳和跳(👗)绳(🔣)，以提高心(🏷)肺功能和燃烧脂肪。