虽然加餐有助于补充能量和营养，但过量加(🥘)餐(🔌)也会(🦑)导致摄入(♓)过多的热量，增加肥胖和慢性病的风险。控制(🍝)加餐份量是很重(🍝)要(🌈)的。可以选择小(🥤)份(🎍)的食物，或者使用容器将食物(➕)分装，以控制摄入量(🤨)。