在(🥉)秋季(🥦)增肥的过程中，要根据自己(🔒)的身体状况(📂)和增肥计划来评估(✉)增肥的效果。每周增加0.5-1公斤的体(🏷)重是比较理(🚿)想的增(💧)肥速度。如果增肥速度过快或过(🆗)慢(💙)，都需要及(📺)时调整(🙍)饮食和运(🎷)动计划。