营养和饮食对于游泳运动员(🐬)的训练和比赛(🔽)至关重要。合(🚬)理的饮食能(😳)够为运动员(💚)提供足够的能量(👤)和营养(🚸)，帮助他们(🌻)恢复体(📟)力和加快(💡)肌肉恢复。科学(⛸)的饮食搭配也能够提(🎄)高运(☝)动员的身体素质和抵(🌵)抗力，减少受伤的风险。