在三九(🕍)时节，人们要注(⌛)意保护自己的健(🤽)康，避免受寒感冒(🎮)。可以通过适当的锻(👯)炼、保持室内通风和适度的饮(🛥)食来增强身体的抵抗力(😯)。也(🔕)是一些传统(🍚)中医(➕)养生的(🥣)好时机，如食用一(🔉)些具有温补作用的(🥇)食材，如生(🤞)姜、红枣等。