立冬是冬季养生的开始，人(🙍)们要根(💰)据气候(📕)变化调(🥠)整饮食和作息，增强身体抵抗力(🛩)。此时适(🚕)宜多食用温补食物，如姜、蒜、(❓)红枣等，保(👼)持适度(🙉)的运动，增强(🚩)体(〽)质。立冬提(⏸)醒人们要重视健康，保养身体，为新的一年(💺)注(🏆)入充沛的精(🍧)力。