立冬是冬季养生的开始，人们要根据气(📫)候变化调整饮食(😖)和(🍸)作息(🚟)，增强身体抵抗(🚠)力。此时适宜多食用温补(🏵)食物(👒)，如(👅)姜、蒜、(🕔)红枣(🔳)等，保持(👉)适度的运动(🥤)，增强体(🧙)质。立冬(♎)提醒人们要重视健康，保养身体，为新的(🏝)一年注(🍳)入充沛的精力。