秋季有很多适合养生的食品，如银耳、枸杞、山药等。银耳富含胶质(🚅)，具有滋阴(🌼)润燥(💌)的作用，可以滋养肌肤，延缓衰(🗼)老(🥋)。枸杞富含维生素(🧛)C和胡萝卜素(🏩)，具(🍆)有抗(🍓)氧化和提高免(🥒)疫力的作用。山(🌰)药富含膳(💷)食纤维和维(🎓)生素(🧐)，可以增强肠道功能，促进消化吸收。