为了度过(🕯)这个加长版的三伏(👡)天，人们需要(🍛)采取(⏬)一系列(🕢)的防(🐊)暑措施。首先是要注(🍳)意合理(🐃)饮食，多喝水，多吃清淡的食物，避免暴饮暴食(🖲)和食用过于辛(🎳)辣的食物。其(🎀)次是(🎒)要注意保持室内通风，避免(🍖)长时间暴露在阳光下，尽量减少户外(🐓)活动。还要注意防晒，戴好帽(🏇)子和墨镜，涂(🍆)抹防晒霜，保护好(🐵)皮肤。