在健美先生(🎩)训练中(🐖)，力量训练是一个重要的组成部分。通过(🚢)使用各种器械和(🛹)自由重(🗞)量(💫)训练(🍃)，你可以增加肌肉的力量和耐(🍳)力。举重、深蹲、卧推等动作都(🤓)是常见的力量训练(🕛)项目，它们可(⛄)以(🎐)刺激肌肉的生长和(🍋)发展。健(💀)美先生训练(🐴)也包括一(🐶)些有氧运动，如跑步、游泳(🚛)和跳绳，以提(🖱)高心肺功能和(😃)燃烧脂肪。