秋季有很多适合(🕰)养(🔊)生(🛐)的食品，如银耳、枸杞、山药(💮)等。银(📳)耳富含胶质，具有滋阴润燥(🔣)的作用，可以滋养肌肤(🔮)，延缓衰老。枸杞富含(🔗)维生素C和胡萝卜(⤴)素，具有抗氧化和提高免(🌱)疫力的作(😚)用。山药富(⛰)含(🧜)膳食纤维和维生素(🚀)，可以增强肠道功能，促进消化吸(🔖)收。