在健美先生训练中，力量(🏿)训练是一(🚣)个重(🚢)要的组成部分。通过使用各种器械和(🛄)自由重量训练，你可以增加肌肉的力(🕣)量和耐力。举重、(🅾)深蹲(🌞)、(🐘)卧推(📇)等(📕)动作都是常见的力量训练项目(🚾)，它们可(🛹)以刺激肌肉的生长和(🛩)发展。健美先生训练也包括一(✨)些有氧运动，如跑步、游泳和跳(🍭)绳，以提(🌆)高心肺功能和燃(✴)烧脂肪(😢)。