早晨起床(👤)后是三伏(🐡)天祛湿(💱)的最佳时间之一。在夜晚睡眠过程中，人体会(🚎)排出大量的湿气，早晨(🚹)起床(🥡)后是湿(📯)出的高峰期。可以(😨)进行一些简单(👐)的拉伸运(🥂)动，如扭(🌬)腰(🦁)、摇臂等(🔫)，有助于促进(📍)湿气的排出。