在冬季(🌮)，我们可以适(🚲)当增(🤰)加(🍑)食物的(👷)热(💇)量，例如(🏦)多吃一些温热的食物，如(🎽)姜、葱、蒜等，可以帮助(🛡)身体保暖。还可(🚆)以(😏)适量增加脂肪摄入，选择一些具有保暖作用的(🙊)食物，如糯米、核桃等。