在秋季增肥的运动(😏)计划中，应该注重力量训练(🍒)和有氧运动的结合。力量训(💬)练可以增加肌肉的(💔)质(🍪)量，提高基础(🕞)代(😊)谢率，从而(🍧)增加能量消耗。而有氧运动可以提高(🧟)心(🎆)肺(🕖)功能，加速(🚽)脂肪的燃烧。还可(🔄)以选择一些增肥专项运动，如举(👈)重、深蹲等(😟)，以(💡)加快增肥(🙅)效果。