大暑时节(🌗)，蔬(🦁)菜是(🐫)不可或缺的食(🃏)物(🚋)。蔬菜富含纤维和维(🚡)生素，可以帮助消化和排毒。在大暑时节，一些清热降火的蔬(🏪)菜(🚣)尤其适合(💍)食用。例如，黄瓜、苦瓜、冬瓜等具有清热(😮)解(💽)毒的作用，可以(🎩)帮(😪)助(❕)降温和解暑。菠(🎍)菜、芹(😠)菜、茄子等蔬菜也是不错(🥘)的选择，它们富含维生素和矿物质，有助于(🌇)增(🛢)强免疫力和提高抵抗力。