在选择加餐食品时，要尽量避免(🛂)高糖高(🌺)脂的食品。这些食品虽(🐤)然口感好，但会导致血(🌠)糖(👀)波动和(🚉)血脂升高，对(😓)健(🥪)康不利。相反，选择低糖低脂的食品(🎺)，如蔬(🐄)菜、(🥧)水果和全谷类食品，能够更好地满足身(💹)体(🐼)的需求。