暑(💂)伏第一天，人们(💵)需要采取一系列的防暑措施来(🌿)应对(🏽)酷暑。要注意室内外的通风和降温，可以使用空调或扇(📣)子来降低室内温(🤼)度(🏺)。要避(😶)免在中午时(😡)分暴露在阳光下(😼)，尽量选择在早晨或傍晚进行(🕰)户外活动(⌚)。还要注意(🚀)饮食，多(⛳)喝水、多吃(🕚)水果和(🐠)清凉食物，以补充身(🌹)体(🅱)所(🦊)需的水分和营养。