为了度过这个加长版的(🈵)三(🤤)伏(🎿)天(🚟)，人们需要(💓)采取一系列的防暑措施。首先是要(😂)注意合理(🧐)饮食，多(✏)喝(🅰)水，多吃清淡的食物，避(😳)免(🤖)暴饮暴食和食用过于辛(🍋)辣的食物。其次是要(🐟)注意保持室内通风，避免长时间暴露在(🔀)阳(🥃)光(✉)下，尽量(🥏)减少户外活动。还要注意防晒，戴好帽子和墨镜(⏱)，涂抹防晒霜，保护(🥛)好皮肤。